大宮でマタニティ整体をお探しの妊婦さんへ｜大宮駅から電車で約5分・駐車場と無料託児あり
妊娠中期に入り、お腹が少しずつ大きくなってくると、これまで気にならなかった身体の不調が出てくることがあります。
- 朝起きると腰が重く、寝返りのたびに痛む
- 肩や首がガチガチにこって、頭まで重い
- 夕方になると脚がパンパンにむくむ
- 足の付け根や恥骨のあたりがズキッとする
- 上の子を抱っこすると腰がつらい
「妊娠中だから仕方ない」と、がまんしている方も多いのではないでしょうか。でも、妊娠中は使える湿布や薬も限られるため、身体のつらさをどうケアすればいいか迷ってしまいますよね。
Fit整体院与野本町は、大宮駅からJR埼京線で約5分、車なら約13分の与野本町にある、産後の骨盤矯正とマタニティ整体の整体院です。大宮方面からも多くの方にご来院いただいています。
この記事では、大宮から当院までの行き方、妊娠中に身体の不調が起こりやすい理由、当院のマタニティ整体の内容と受けられる時期、上のお子さま連れでの通い方まで、くわしくまとめました。大宮周辺でマタニティ整体を探している方は、ぜひ参考にしてください。
大宮からのアクセス
妊娠中は、ちょっとした移動でも疲れやすくなります。だからこそ「通いやすさ」は、整体院を選ぶうえで大切なポイントです。当院は、大宮駅から電車でも車でも通いやすい場所にあります。
電車の場合：大宮駅から乗り換えなしで約5分
大宮駅からは、JR埼京線（新宿方面）に乗ります。北与野駅の次、2駅目の与野本町駅で降りてください。乗車時間は約5分で、乗り換えはありません。
与野本町駅から当院までは徒歩約6分です。本町通り沿い、円乗院の目の前にあります。
埼京線は日中も本数が多いので、ご予約の時間に合わせて電車を選びやすいのも便利なところです。お腹が張りやすい方や、長く歩くのがつらい時期の方は、時間に余裕をもってお越しください。
車の場合：大宮駅周辺から約13分・無料駐車場あり
大宮駅周辺からは、車で約13分が目安です。当院には無料駐車場があり、建物の後ろに回っていただくと停められます。
お腹が大きくなる妊娠後期に近づくほど、電車の乗り降りや駅の階段が負担に感じやすくなります。ご家族の運転で来られる方や、ご自身で運転して来られる方も多いので、体調に合わせて車での来院もご検討ください。
※所要時間は目安です。道路の混雑や電車の時間帯によって変わります。くわしい道順はアクセスページをご覧ください。
妊娠中に身体の不調が起こりやすい理由
妊娠中の腰痛や肩こりは、「ただの疲れ」ではなく、妊娠による身体の変化が関係していることが多いといわれています。なぜ不調が起こりやすいのかを知っておくと、日々のケアもしやすくなります。
ホルモンの影響で関節がゆるみやすくなる
妊娠中は、出産に向けて骨盤まわりの関節や靭帯をゆるめるホルモンが分泌されるといわれています。赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な変化ですが、そのぶん骨盤が不安定になりやすく、まわりの筋肉ががんばって支えようとします。
その結果、腰やお尻、太ももの筋肉に負担がかかり、腰痛や足の付け根の痛み、恥骨まわりの違和感につながることがあります。
お腹が前に出て、重心が変わる
お腹が大きくなると、身体の重心が前に移ります。バランスをとるために、背中を反らせた姿勢（反り腰）になりやすく、腰の筋肉に負担が集中します。
また、反り腰を補おうとして首が前に出たり、肩が内側に巻き込んだりすることで、首や肩のこりが強くなることもあります。
血流が滞りやすく、むくみやすくなる
妊娠中は身体の中を流れる血液の量が増え、さらに大きくなった子宮で脚の付け根まわりが圧迫されることで、下半身の血流が滞りやすくなるといわれています。夕方になると脚がむくむ、靴がきつくなる、という方が多いのはそのためです。
睡眠不足や運動不足も重なりやすい
お腹が大きくなると寝る姿勢が限られ、夜中に何度も目が覚めることもあります。体調によっては外出や運動も控えがちになり、筋肉がかたくなって不調を感じやすくなります。
このように、妊娠中の不調にはいくつもの原因が重なっています。だからこそ、つらい場所だけでなく、身体全体のバランスを見ていくことが大切です。
Fit整体院与野本町のマタニティ整体
当院のマタニティ整体は、妊娠中のお身体の変化に合わせた施術です。妊娠中の方と産後の方を専門に見ている整体院として、お母さんとお腹の赤ちゃんの負担にならないことを第一に考えています。
うつ伏せにならず、お腹を圧迫しない
マタニティ整体では、うつ伏せでの施術は行いません。仰向けや横向きなど、できるだけ楽な姿勢で施術を行うため、お腹への圧迫はありません。
仰向けがつらい方は、横向きのままでも施術できます。施術中に姿勢がつらくなったときも、遠慮なくお声がけください。
ボキボキしない、ソフトな施術
骨を鳴らしたり、強く押したりする施術は行いません。身体をやさしくゆるめていく、ソフトな施術です。「整体は痛そう」「強い刺激は不安」という方にも、安心して受けていただけます。
女性ホルモンの影響と筋肉の疲れにアプローチ
妊娠中の不調の背景にある「女性ホルモンの影響」と、それによって起こる「筋肉の疲れ」に着目して施術を行います。身体がリラックスした状態になることで、緊張からくる痛みやこりだけでなく、むくみのケアにもつながります。
院長が毎回担当、完全予約制のマンツーマン
当院は完全予約制で、院長が毎回責任を持って担当します。担当が毎回変わることがないので、妊娠週数に合わせた身体の変化も、続けて見ていくことができます。
お悩み別：当院での見かた
同じ「腰が痛い」でも、原因は人によって違います。ここでは、妊娠中によくあるお悩みごとに、当院がどんなところを確認して施術していくかをご紹介します。
腰痛・背中の痛み
お腹が前に出ることで反り腰になり、腰の筋肉に負担が集中しているケースが多く見られます。腰だけでなく、骨盤の傾き、背骨のカーブ、お尻や太ももの筋肉のかたさまで確認し、腰に負担が集まりにくい状態を目指します。座り方や立ち上がり方のくせも一緒に見直していきます。
肩こり・首こり
反り腰を補うために首が前に出たり、胸が縮こまって肩が内側に巻き込んだりすることで、首や肩の筋肉がずっと緊張している状態になりがちです。首や肩だけでなく、背中や胸まわりもやさしくゆるめ、呼吸がしやすい姿勢を目指します。
脚のむくみ・だるさ
下半身の血流が滞りやすいことに加えて、身体の緊張が強いと、さらにめぐりが悪くなりやすいといわれています。身体全体をリラックスした状態に導くことで、むくみのケアにもつなげていきます。ご自宅で脚を休めるときの姿勢などもお伝えします。
足の付け根・恥骨まわりの違和感
ホルモンの影響で骨盤まわりがゆるみやすくなっていることに加え、片側に体重をかけるくせや、脚を組むくせが関係していることもあります。骨盤まわりの左右のバランスを確認しながら、負担がかたよらないよう整えていきます。痛みが強い場合は、無理をせず、かかりつけのお医者様にもご相談ください。
寝つきの悪さ・寝返りのつらさ
お腹の重さで寝る姿勢が限られ、身体がこわばったまま朝を迎える方も少なくありません。施術で身体の緊張をやわらげるとともに、クッションの使い方など、寝るときに楽な姿勢もアドバイスします。
施術の流れ
初めての方でも安心して受けていただけるよう、施術の前にしっかりお話をうかがいます。当日の流れは次のとおりです。
1. 問診・カウンセリング
妊娠週数や今の体調、どんなときにどこがつらいのかを、くわしくお聞きします。当院は「ずっと通わせない」ことをモットーにしている整体院です。初回のカウンセリングを丁寧に行い、お悩みをしっかり理解したうえで施術に入ります。わからないことや不安なことは、何でも聞いてください。
2. 触診・検査・姿勢の確認
身体に触れながら、つらさの原因になっている場所を確認します。姿勢の撮影も行い、身体の傾きやバランスをチェックします。妊娠中はお腹の大きさや体調に合わせて、無理のない範囲で行います。
3. 身体の状態と原因のご説明
検査でわかったことをもとに、今の身体の状態と、不調の原因と考えられることをご説明します。「なぜ腰が痛くなるのか」がわかると、日常生活で気をつけることも見えてきます。
4. 施術
お一人おひとりの身体に合わせた施術を行います。マタニティ整体は、お腹に負担をかけない姿勢で行うので安心してください。
5. 施術後のご説明と、日常生活のアドバイス
施術後に、もう一度身体の状態をご説明します。そのうえで、座り方や立ち上がり方など、日常生活で気をつけたい動作をお伝えし、「くり返さない身体づくり」をサポートします。
マタニティ整体を受けられる時期
当院のマタニティ整体の対象は、妊娠16週〜出産予定日の2ヶ月前までで、妊娠経過が順調で健康な方です。
妊娠16週ごろは、一般的に「安定期」と呼ばれる時期に入るころです。つわりが落ち着いてくる方も多い一方で、お腹が大きくなりはじめ、腰や背中の負担を感じやすくなる時期でもあります。
出産予定日の2ヶ月前、つまり妊娠30週ごろまでを対象にしているのは、出産が近づく時期の身体の変化を考えてのことです。それ以降の時期は、出産後に産後の骨盤矯正でサポートさせていただきます。
施術をお受けできない場合
次のような方は、施術をお受けできない、または中断させていただく場合があります。
- 施術の対象期間外の方
- 妊娠経過が不安定な方
- お医者様から特別な診断を受けている方
- お医者様から安静をすすめられている方
ご来院後に上記にあてはまることがわかった場合や、施術者が施術できないと判断した場合も、お断りや中断をさせていただくことがあります。お母さんと赤ちゃんの安全のためですので、ご理解ください。
「自分は受けても大丈夫かな？」と迷う方は、妊婦健診のときにかかりつけのお医者様に相談してから、お問い合わせいただくと安心です。
来院するときのポイント
- 締めつけの少ない、楽な服装でお越しください
- 体調がすぐれない日は無理をせず、ご予約の変更をご相談ください
- キャンセルや変更のご連絡は、当日の1時間前までにお願いします
- 電車の場合は、時間に余裕をもってお越しください
ご自宅でできる、妊娠中の身体の負担を減らす工夫
施術で身体を整えても、毎日の姿勢や動作のくせが同じままだと、また負担がかかってしまいます。ここでは、妊娠中に気をつけたい日常の動作をご紹介します。どれも無理のない範囲で行い、お腹の張りや痛みを感じたときはすぐにやめて、かかりつけのお医者様にご相談ください。
座るとき：浅く腰かけて反り腰にならないように
ソファに深く沈み込むように座ったり、椅子の端に浅く座って背中を反らせたりすると、腰に負担がかかります。椅子に座るときは、お尻を背もたれのほうまで入れて、背中にクッションをはさむと楽な姿勢を保ちやすくなります。長い時間同じ姿勢でいるのも負担になるので、ときどき立ち上がって身体を動かしましょう。
立ち上がるとき：手をついて、ゆっくり
お腹が大きくなると、勢いで立ち上がろうとして腰や足の付け根を痛めることがあります。テーブルや椅子のひじかけに手をついて、ゆっくり立ち上がるようにしましょう。床から立ち上がるときは、一度横向きになって、手をついてから起き上がると負担が減ります。
寝るとき：横向き＋クッションで楽な姿勢に
お腹が大きくなってきたら、横向きで寝るのが楽という方が多くなります。抱き枕やクッションをひざの間にはさむと、骨盤や腰のねじれが少なくなり、楽に感じやすくなります。寝返りをうつときも、勢いをつけずに、ゆっくり身体の向きを変えましょう。
むくみが気になるとき：脚を少し高くして休む
夕方に脚がむくむときは、横になって脚の下にクッションを置き、少し高くして休むのもひとつの方法です。身体を冷やさないように、靴下やひざかけで足元を温めることも意識してみてください。ただし、急にひどくむくむ、顔や手もむくむといった場合は、早めにかかりつけのお医者様に相談しましょう。
上の子の抱っこ：ひざを曲げて、身体に近づけて
2人目・3人目の妊娠中は、上のお子さまの抱っこが避けられないこともあります。抱き上げるときは、腰だけを曲げるのではなく、ひざを曲げて腰を落とし、お子さまを身体に近づけてから持ち上げると、腰への負担が少なくなります。
当院では施術後に、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、このような日常生活のアドバイスもお伝えしています。
妊娠の時期ごとに多いお悩み
同じ妊娠中でも、時期によって身体の変化やつらさは変わります。当院に来られる方からよくうかがうお悩みを、時期ごとにまとめました。
妊娠16週〜20週ごろ
つわりが落ち着き、少しずつ動けるようになってくる時期です。一方で、お腹がふくらみはじめ、腰まわりの重さや、背中のこりを感じはじめる方が増えてきます。つわりの時期に横になっている時間が長かった方は、筋肉がかたくなって肩や首がこりやすくなっていることもあります。
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアを始めておくと、お腹が大きくなる時期を楽に過ごしやすくなります。
妊娠20週〜25週ごろ
お腹がぐっと前に出てきて、反り腰になりやすい時期です。腰痛に加えて、足の付け根や恥骨のあたりの違和感、お尻から太ももにかけての張りを訴える方が多くなります。仕事をしている方は、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続き、夕方になるとつらさが増すこともあります。
妊娠25週〜30週ごろ
お腹の重さで寝返りがしにくくなり、夜中に目が覚める、朝起きたときに身体がかたまっている、という声が増える時期です。脚のむくみや、肩・首のこりも強く感じやすくなります。
この時期は、出産に向けての準備が気になりはじめる時期でもあります。身体のつらさを少しでも軽くして、穏やかな気持ちで出産を迎えられるようサポートします。
上のお子さま連れでも通えます
2人目・3人目の妊娠中は、「上の子を預けるところがないから、自分のケアは後回し」という方がとても多いです。当院は、上のお子さまと一緒に通っていただけるよう、環境を整えています。
無料託児付き・シッターさんが在籍
当院は無料託児付きです。子育て経験のあるシッターさんが在籍していて、施術のあいだ、お子さまを見守ります。人見知りのお子さまも、シッターさんがやさしく対応するのでご安心ください。
※シッターさんが不在の日もあります。子守りのサポートをご希望の方は、ご予約の際にお知らせください。
完全個室・マンツーマンだから周りを気にしなくていい
施術は完全個室・マンツーマンで行います。ほかのお客様と一緒になることがないので、お子さまが泣いたり、はしゃいだりしても、周りの目を気にする必要はありません。
キッズスペースと、必要なものの常備
- キッズスペース、ベビースペースあり
- ベビーチェア、ベビーベッド、マット、おもちゃ、絵本もご用意
- おむつ（パンパース・メリーズの各サイズ）とおしりふきを常備
- ミルク用のお湯と水は、院内のウォーターサーバーをご利用いただけます
- 授乳室もご用意しています
お気に入りのおもちゃがあれば、お持ちいただいても大丈夫です。お子さまが2人、3人いても大丈夫なので、お気軽にご相談ください。
出産後は「産後の骨盤矯正」で引き続きサポート
出産後の身体は、妊娠中とはまた違った変化が起こります。骨盤まわりのゆるみや、授乳・抱っこによる腰や肩の負担、体型の戻りにくさなど、産後ならではのお悩みも出てきます。
当院では、出産後、産後1ヶ月検診でお身体に問題がなければ、産後の骨盤矯正を受けていただけます。
妊娠中から通っていただいた方は、妊娠中の身体の状態も院長が把握しているので、出産後の施術にもスムーズにつなげることができます。生後1ヶ月ごろの赤ちゃんと一緒に来られる方も多いので、出産後も安心してお越しください。
産後の骨盤矯正については産後骨盤矯正コースのページでくわしくご案内しています。
マッサージや一般的な整体との違い
「妊娠中にマッサージを受けてもいいの？」というご質問をよくいただきます。一般的なマッサージ店や整体院では、うつ伏せでの施術が中心だったり、妊娠中の方は受け付けていなかったりすることも少なくありません。
当院のマタニティ整体は、最初から妊娠中の方のために考えた施術です。うつ伏せにならない姿勢で行うこと、強い刺激を加えないこと、妊娠週数や体調に合わせて施術の内容を変えることを大切にしています。
また、つらい場所をほぐすだけで終わらせず、なぜその場所に負担がかかっているのかを身体全体のバランスから確認します。そのうえで、日常生活でできる工夫までお伝えするのが当院のやり方です。
大宮から通う日の過ごし方の例
「実際に大宮から通うと、どのくらい時間がかかるの？」という方のために、電車で来られる場合の一例をご紹介します。
- 大宮駅からJR埼京線（新宿方面）に乗車
- 約5分で与野本町駅に到着
- 与野本町駅から徒歩約6分で当院へ
- 受付・問診のあと施術（初回は60〜70分程度、2回目以降は45〜50分程度）
- 施術後は与野本町駅から埼京線で大宮駅へ
初回でも、大宮駅を出てから戻るまで、おおよそ1時間半〜2時間ほどを見ておくと安心です。車で来られる場合は、片道約13分が目安です。お買い物やほかのご用事の前後にも組み込みやすいので、無理のないスケジュールでお越しください。
※時間はあくまで目安です。電車の時刻や道路の混雑、当日の体調によって変わります。
妊娠中から身体をケアしておくメリット
妊娠中の身体のケアは、今のつらさを軽くするためだけのものではありません。
妊娠中に姿勢のくせや身体のかたさを整えておくと、日々の生活が楽になるだけでなく、出産後の身体の回復を意識するきっかけにもなります。妊娠中に「自分の身体がどんな状態か」を知っておくことで、出産後にどんなケアが必要かもイメージしやすくなります。
また、施術中は、身体のことや出産・子育てのことを気軽に話せる時間にもなります。完全個室なので、ふだん人に話しにくいお悩みも、安心してお話しください。
こんな方におすすめです
- 妊娠中の腰痛や背中の痛みで、家事や仕事がつらい方
- 肩こり・首こりが強く、頭まで重く感じる方
- 夕方になると脚がむくみ、だるさが続く方
- 足の付け根や恥骨まわりの違和感が気になる方
- 寝返りがつらく、ぐっすり眠れない日が続いている方
- 上のお子さまの抱っこで、腰に負担を感じている方
- 出産に向けて、今のうちに身体を整えておきたい方
- 妊娠中から出産後まで、同じ先生に身体を見てもらいたい方
ひとつでもあてはまる方は、一度ご相談ください。「この程度で行ってもいいのかな？」と思うくらいの軽いお悩みでも大丈夫です。
大宮周辺の妊婦さんに選ばれている理由
妊娠中・産後の女性を専門に見ている
当院は、妊娠中・産後の女性を専門に施術している整体院です。妊娠中の身体の変化や、出産後に起こりやすい不調を前提にした施術を行っています。
通う回数をはっきりお伝えする
カウンセリングの際に身体の状態をチェックし、どのくらいの回数を目安にすればいいかをお伝えします。必要以上に通っていただくことはありません。押し売りなどもありませんので、ご安心ください。
電車でも車でも通いやすい
大宮駅から埼京線で約5分、車なら約13分。無料駐車場もあるので、お腹が大きい時期でも通いやすい場所です。土日も営業しているので、ご家族のお休みの日に合わせてご来院いただくこともできます。
お子さま連れでも気兼ねなく通える
無料託児、完全個室、キッズスペース、授乳室と、お子さまと一緒に通うための環境を整えています。「子どもがいるから行けない」をなくすことが、当院の大切にしていることのひとつです。
よくあるご質問
Q. マタニティ整体はいつから受けられますか？
A. 妊娠16週から、出産予定日の2ヶ月前までの方が対象です。妊娠経過が順調で、お医者様から安静などの指示を受けていない方に限らせていただいています。
Q. 強い刺激や痛みはありますか？
A. ボキボキしたり、強く押したりする施術は行いません。お身体に合わせたソフトな施術です。
Q. 仰向けがつらいのですが、どんな姿勢で施術しますか？
A. うつ伏せでの施術は行わず、できるだけ楽な姿勢で施術します。仰向けがつらい方は、横向きのままでも施術できます。
Q. お腹の赤ちゃんに負担はありませんか？
A. お母さんと赤ちゃんに負担のかからない姿勢で施術を行います。お医者様から特別な診断を受けている方でなければ、ご安心ください。ご心配な方は、かかりつけのお医者様にご相談のうえお越しください。
Q. 上の子を連れて行っても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。無料託児付きで、シッターさんが在籍しています。シッターさんが不在の日もあるので、子守りのサポートをご希望の方はご予約の際にお知らせください。
Q. 予約は必要ですか？
A. 当院は完全予約制です。公式LINEまたはホットペッパービューティーからご予約ください。
Q. キャンセルはいつまでに連絡すればいいですか？
A. 当日の1時間前までにご連絡ください。妊娠中は急に体調が変わることもあるので、無理をせずご相談ください。
Q. 駐車場はありますか？
A. 無料駐車場があります。建物の後ろに回っていただくと停められます。
Q. 支払い方法は何がありますか？
A. 現金のほか、クレジットカード、PayPayがご利用いただけます。
ほかのご質問はよくある質問のページにもまとめています。
大宮周辺でマタニティ整体をお探しの方へ
妊娠中の腰痛や肩こり、むくみは、多くの方が経験するお悩みです。だからといって、ひとりでがまんし続ける必要はありません。
Fit整体院与野本町は、大宮駅から電車で約5分、車で約13分。うつ伏せにならないソフトなマタニティ整体を、院長がマンツーマンで担当します。無料駐車場と無料託児があるので、お腹が大きい時期や、上のお子さまがいる方でも通いやすい整体院です。
出産後は、産後の骨盤矯正で引き続きサポートします。妊娠中から出産後まで、お母さんの身体をトータルで見ていけるのが当院の強みです。
くわしくはマタニティ整体コースのページもご覧ください。妊娠中のつらさを少しでも軽くして、穏やかな気持ちで出産の日を迎えられるよう、お手伝いさせてください。まずはお気軽にご相談ください。
①公式LINEから予約⬇︎⬇︎
②ホットペッパーから予約⬇︎⬇︎
