戸田で産後の骨盤矯正をお探しのママさんへ｜産後の不調や体型の変化を根本から整える方法

出産後、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「腰痛や肩こりがひどくなった」「下半身だけ痩せにくい」と感じていませんか？

戸田市は子育て世帯が多く、毎日育児や家事に忙しいママさんがたくさんいらっしゃいます。しかし、赤ちゃんのお世話を優先するあまり、自分の身体のケアを後回しにしてしまう方も少なくありません。

実は、産後に起こるさまざまな不調や体型の変化は、出産によって大きく変化した骨盤が関係しているケースが多くあります。

この記事では、産後の骨盤矯正の必要性や、産後に起こりやすい身体のトラブル、セルフケアのポイントについて詳しく解説していきます。

産後の骨盤はどのような状態になっているのか

妊娠中、女性の身体は赤ちゃんを育てるために大きく変化します。

特に骨盤は出産に向けて徐々に広がり、赤ちゃんが産道を通れる状態になります。その際に大きな役割を果たすのが「リラキシン」というホルモンです。

リラキシンには靭帯や関節を緩める作用があり、骨盤周辺を柔らかくして出産をサポートします。

しかし、出産後すぐに骨盤が元通りになるわけではありません。

骨盤が不安定な状態のまま育児が始まるため、歪みやズレが生じやすくなります。

さらに、

・授乳で前かがみになる
・長時間の抱っこ
・寝不足
・運動不足
・片側ばかりで抱っこする

といった生活習慣によって、骨盤の歪みが定着してしまうことがあります。

産後の骨盤の歪みが引き起こす不調

骨盤は身体の土台です。

そのため、骨盤が歪むと全身にさまざまな影響が現れます。

腰痛

産後に最も多い悩みの一つが腰痛です。

骨盤が前後や左右に傾くことで、腰の筋肉に余計な負担がかかります。

抱っこや授乳が増える産後は、腰への負担がさらに大きくなるため、慢性的な腰痛につながりやすくなります。

肩こり・首こり

骨盤の歪みは姿勢にも影響します。

猫背や反り腰になることで首や肩に負担がかかり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。

恥骨痛・股関節痛

出産時に大きく負担がかかった恥骨や股関節は、産後もしばらく不安定な状態が続きます。

骨盤の歪みがあると痛みが長引く原因になります。

下半身太り

産後に「お尻が大きくなった」「太ももが太くなった」と感じる方は少なくありません。

骨盤が開いたままだと血流やリンパの流れが悪くなり、脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。

尿漏れ

骨盤底筋が弱くなることで、咳やくしゃみをした時に尿漏れが起こる場合があります。

これは出産経験のある女性に多く見られる症状です。

産後の骨盤矯正はいつから受けるべき？

一般的には、自然分娩の場合は産後1ヶ月以降、帝王切開の場合は産後2ヶ月以降が目安とされています。

特に産後6ヶ月頃までは骨盤が柔らかく、整いやすい時期といわれています。

しかし、産後1年以上経っていても骨盤矯正が無意味になるわけではありません。

実際に、

・産後2年経っている
・子どもが幼稚園に入ってから気になり始めた
・二人目出産後に不調が強くなった

という方も多く来院されています。

気になったタイミングがケアを始めるベストな時期です。

産後の骨盤矯正で期待できること

骨盤矯正によって期待できる変化は人それぞれですが、多くの方が次のような変化を感じています。

姿勢が整う

骨盤が安定すると背骨の位置も整いやすくなります。

その結果、自然と姿勢が良くなり、疲れにくい身体を目指せます。

腰痛や肩こりの軽減

骨盤のバランスが整うことで筋肉への負担が減り、不調の軽減につながります。

下半身がスッキリする

骨盤周りの循環が改善することで、むくみや冷えが軽減しやすくなります。

育児が楽になる

身体が整うことで抱っこや家事による負担が減り、育児が楽になったと感じる方も多くいます。

自宅でできる産後のセルフケア

整体だけでなく、日常生活の過ごし方も重要です。

足を組まない

足を組むクセは骨盤の歪みを助長します。

できるだけ左右均等に座るよう意識しましょう。

同じ側ばかりで抱っこしない

利き腕側ばかりで抱っこすると身体のバランスが崩れます。

できる範囲で左右交互に抱っこすることをおすすめします。

骨盤を立てて座る

授乳中や食事中は骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

身体を冷やさない

冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くします。

特にお腹や骨盤周りを冷やさないよう注意しましょう。

戸田で産後の骨盤矯正を受ける整体院選びのポイント

産後の身体はとてもデリケートです。

整体院を選ぶ際は、

・産後の骨盤矯正に特化しているか
・女性の身体について理解があるか
・無理な矯正を行わないか
・子連れでも通いやすいか

といった点を確認することが大切です。

戸田周辺で産後の骨盤矯正ならFit整体院 与野本町へ

戸田エリアで産後の骨盤矯正をお探しの方には、Fit整体院 与野本町がおすすめです。

Fit整体院 与野本町では、産後の骨盤矯正を専門的に行い、ママさん一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を提供しています。

Fit整体院 与野本町の特徴

・産後の骨盤矯正に特化した整体院
・強い刺激を使わない優しい施術
・ベビーシッター在籍で無料託児サービスあり
・お子様連れでも安心して通院可能
・無料駐車場完備
・土日も営業

「腰痛を何とかしたい」
「産前のズボンを履けるようになりたい」
「子育てをもっと楽にしたい」

そんなママさんは、ぜひ一度Fit整体院 与野本町へご相談ください。

まとめ

産後の骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、体型の崩れ、下半身太りなど、さまざまな不調の原因になることがあります。

育児や家事で忙しい毎日だからこそ、自分の身体を後回しにせず、しっかりケアすることが大切です。

戸田で産後の骨盤矯正をお考えの方は、ぜひFit整体院 与野本町で専門的なケアを受けてみてください。

ママさんの健康な身体づくりを全力でサポートいたします。

Fit整体院 与野本町のご案内

戸田からも通いやすいエリアにあるのが、Fit整体院 与野本町です。

当院の特徴は以下の通りです。

• 産後の骨盤矯正に特化した施術を行っている
• ソフトで安全な施術だから産後の身体にやさしい
• 子連れOK・ベビーカー対応でママも安心
• 産後特有の不調（腰痛・肩こり・恥骨痛・尿漏れなど）に幅広く対応
• 自宅でできるセルフケアもアドバイス

「産後からずっと続いている腰痛をなんとかしたい」
「体型を戻して自分に自信を取り戻したい」
「赤ちゃん連れで安心して通いたい」

そんなママさんは、ぜひ一度 Fit整体院 与野本町 にご相談ください。
ママさんが健康で笑顔になることは、家族全員の幸せにつながります。

Fit整体院与野本町のご案内

Fit整体院与野本町では、産後のママさん一人ひとりの状態に合わせた骨盤矯正を提供しています。

・専門知識をもった整体師が担当
・無料託児サービスあり（ベビーシッター在籍）
・無料駐車場完備で車での来院も安心
・土日も営業！平日忙しいママも通いやすい

リラックスできる空間で、心身ともにリフレッシュしながら骨盤を整えてみませんか？育児を頑張るママを全力でサポートいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの産後ケアを私たちが全力で応援します！

住所

Fit整体院　与野本町 埼玉県さいたま市中央区本町東3-6-10 戸田・南与野・与野本町・北与野・大宮の方アクセス良好です！

アクセス

JR埼京線　与野本町駅　徒歩6分 JR埼京線　南与野駅・北与野駅　車で5分・自転車で10分以内 JR京浜東北線　与野駅　自転車で6分 大宮から車で13分 本町通り、円乗院の目の前です ※無料駐車場完備

無料駐車場は当院の敷地内にありますので、お車でも自転車でも気軽にお越し頂けます！

LINEからメッセージに沿って動画をプレゼントできます！

当院は無料託児つき！お子様連れ歓迎です♪

①：当院は無料託児付きです。いつでも赤ちゃん連れで大丈夫です。当院は個室スタイルでマンツーマンです。キッズスペース、ベビースペースもあるので、他のお客様を気にせずに安心して産後の骨盤矯正やマタニティ整体が受られます

②：ベビーチェア、ベビーベッド、マット、おもちゃ、絵本などもご用意しています。

③：当院は無料託児付きです。1,2ヶ月の赤ちゃん〜2.3歳のお子様までお母様と一緒に来院されています。育児経験のある女性スタッフがお子様をしっかりサポートします。なお、スタッフ不在の場合もあるので、子守サポートをご希望の方は、お問い合わせください！

新型コロナウィルス院内対策について

◎院内の取り組み

①常時換気扇を回して、院内の換気を行っています。
②ドアノブなど接触が多い部分は随時消毒を行います。