膝の痛みが改善！力を抜き体を正しく動かす。
脱力関節調律師の
菊池ようすけ@yosk0.423です！
「起床時に膝が痛い」
「階段登る時、降りる時に膝が痛い」
「椅子から立ち上がる時、座る時に膝が痛む」
「歩きだしに膝が痛む」
なんて事ありませんか？
これら全て私の治療院でよく聞く悩みになります。
この記事では「膝の痛み」で悩みがあった方が脱力関節調律®︎を受けてみての改善事例をご紹介しようと思います。
なぜ膝が痛くなるのか？
膝が痛くなる。固まって動かしにくい。
これには理由があります。
「体が中心から動いていない」
「膝だけで動かそうとしている」
「膝周りに無駄な力が入っている」
体が中心から動かせていない
体の中心は「仙骨」です。
骨盤の真ん中に位置する手のひらサイズの骨です。
体の全ての動きはこの「仙骨」から動きます！
なので膝の動きのスタートもこの「仙骨」なんです。
仙骨から動作が始まり
仙骨→股関節→膝関節の順番で動いていきます。
膝の痛みがある人は特にこの「仙骨」から動いていない。
という事が問題として多いです！
膝周りだけの力で動かそうとしている。
仙骨や股関節が正しく動かせない分、膝関節だけで動かそうとするため痛みや硬さが生じるのです。
無駄な力が入っている
腰回りや膝関節の周りに無駄な力が入っている事で膝が正しく動かなくなります。
太ももが無意識力んだり、上半身になって無駄な力が入ってしまったりという事が考えられます。
「椅子からの立ち上がり」
「重たい物を持ち上げたり、下ろしたり」
「階段の登り」
このような日常生活が、無意識に体の力みを作り出し、膝に負担をかけているのです。
脱力関節調律®︎を受けて〜膝の痛みが改善した事例〜
60代女性 膝が痛い。
長年膝の痛みに悩んでいて、朝の痛みや歩き出し、階段の登り降り、椅子から立ち上がる際に痛みが強くなる。とのことです。
お話を聞かせて頂き、身体の状態をチェック。
・膝周りの太ももに無駄な力が入っている。
・歩いている際、椅子から立ち上がる際に仙骨から動いていない。
・股関節に無駄な力が入っている。
股関節を施術し正しく動かせるように。
まずは股関節の構造についてです。
股関節は、大腿骨と骨盤（寛骨）を繋いだ関節です。
大腿骨のボール状（大腿骨頭）の部分が骨盤の溝（臼蓋）にはまるように構成されて球関節と呼ばれます。
股関節は上下左右と動かすことができて、周りの筋肉や靭帯に支えられて安定性を保っているのです。
この股関節の無駄な力みをとることで、正しい動きを取り戻します。
仙骨、膝関節も正しく動かせるよう施術
仙骨→股関節→膝関節
というように骨は繋がりがあって連動して動いています。
仙骨や股関節が正しく動いていない事で、疲労や無駄な力が太もも周りに生まれ、膝関節にまで悪影響を与えています。
膝の痛み、動きも改善しました。
来院時は無駄な力が入りお店の玄関も足を引いての状態でしたが
施術後はしっかり体の中心の仙骨から体を動かし痛みも軽減し、数回通い膝の痛みも改善されました。
今回は痛み、膝の痛みの原因は
日常生活の椅子からの立ち上がりかた、階段の登り方。という事がわかったので、正しい歩き方、正しい椅子からの体の動かしかたの指導をさせて頂きました。
脱力関節調律®︎で力を抜き、正しく動くことを身につけよう！
脱力関節調律では、
「椅子から立ち上がる際の膝の痛」
「朝起き上がる時の膝の痛み」
「階段の登り降りの際に膝の痛み」
「長時間のデスクワークが辛い」
などの症状を多く改善することができます。
この脱力関節調律では
“無駄な力を抜いて正しく動く”
”少しの「知識」と少しの「意識」で身体は変わる”
”少しの「知識」と少しの「意識」で身体の痛みや硬さは変わる”
ということをお伝えしています。
自分の体を変えられるのはご自身しかいません。自然治癒力という言葉があるように、治す力はご自身に備わっています。
私はお客様に変えるきっかけを与えられれば幸いです。
まずは「知識」として正しい動きを知るということが大切です。「知識」がないと意識のしようもないし、自分の身体の異変にも気づけません。
そして「意識」して動く習慣が身につけば、それはいつか「無意識」でもできるようになります。「意識」の仕方がわかっていれば自分の小さな異変にも気づけるようになり、「正しく動く」ということが身につき身体が不調を起こす前に対処できるようになるのです。
私はお客様に「知識」と「意識」を提供して「自立」へと導くということにコミットています。
そして施術だけでなく、日常生活に戻った時も自分の身体の不調、変化に気づきケアができるように、身体の構造や動かし方、エクササイズをお伝えしています！
まとめ
脱力関節調律®︎の施術による、膝の改善事例を紹介させて頂きました。
もしも長い期間、膝の痛みや可動域の制限に悩まれている場合は仙骨から動くという動きの見直しが必要かもしれません。
気持ち
私は自分自身の心身共に「自立」というものを意識して日々取り組んでいましたが、脱力関節調律を学び、自分だけでなく、より多くの人達に「自立」という事を提供したいと思うようになりました。体の痛みや不調は体の脱力と正しい動きを取り戻す事で変わります。私は皆様の「やりたい事ができる」人生の幸せのために、健康を土台にサポートしたいと本気で思っています。
皆様に痛みがなく体の不調から解放され、「やりたい事ができる」より良い人生を送っていただくために、心から向き合って「自立」へと導くサポートをしていきます。
営業日時
月〜日9:30〜19:00
木のみ9:30〜13:30
土日、祝日営業してます。
不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。
さいたま市、大宮、北与野、与野本町、南与野、与野方面
Fit整体院与野本町（旧：ライフ快療院与野本町店）
駐車場、駐輪場あり。キッズ、ベビースペースあり、お子様づれ歓迎♪
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参考文献
著者：山本優子 2019年4月10日「目かくしゴルフ」
