産後の頭痛は骨盤矯正で改善できるのか？
こんにちは
さいたま市与野本町にあります
「ずっと通わせない」をモットーにやっています
整体院のFit整体院与野本町（旧：ライフ快療院与野本町店）
院長の菊池ようすけ（@yosukesangoseitai）です
産後骨盤矯正のことならお任せください
公式LINEにて無料相談受付中‼︎
今回のテーマは「産後の頭痛」
出産というとても大変なことを乗り越えたあと
女性は様々な身体の不調が出現することが多いです
その不調のひとつに頭痛があります
出産関係なく頭痛で悩んでいる方は多いですが
産後から出現またはあっかしたという方は身体の歪みからくるものかもしれません
今回は頭痛の原因、歪みのチェック、ストレッチ方法を解説していきます
下記の公式LINEに登録するともれなく
【産後骨盤矯正】最初に必ず行うエクササイズ３選！注意！何も知らず運動を始めたら危険！
を動画でプレゼント♪↓
頭痛には種類がある
頭痛にも種類があるって知ってましたか？
・緊張型頭痛
一般的な頭痛のなかでもっとも頻度が高い頭痛です
ストレス、首肩の筋肉の血行不良、不良姿勢、睡眠不足などが原因となります
・偏頭痛
偏頭痛はこみかめや目の周辺が痛み、数時間から3日ほど続きます
吐き気や嘔吐を伴うことが多いのが特徴です
産後は頭痛の原因だらけ？
頭痛になる原因は誰しも起こりうることなんです
特に産後のママさんは以下の三つが当てはまることが多いのでは？
・睡眠不足
・首肩周りの凝り
・悪い姿勢
夜泣きに抱っこ、ミルクや母乳をあげてと
寝不足や首方周りの凝りにつながる動作が盛りだくさんですよね
忙しすぎて自分の身体と向き合う時間が取れなくて
ついつい我慢してしまっている人は多いです
姿勢をセルフチェック
まずは自分の姿勢が悪くなってないかセルフチェックしてみましょう！
・ストレートネック
１．床に仰向けで寝て顎が上に上がってしまう
また普段から高い枕を好んでいて枕なしでは仰向けになれない
こんな方はストレートネックの可能性があります
２．平らなところに立つまたは椅子に座り背筋を伸ばします
その姿勢を横から写真で撮ってもらってください
肩より前に頭が出ているとストレートネックの可能性が高いです
・巻き込み肩
１．床に仰向けで寝て肩が床につかない
２．平らなところに立つまたは椅子に座り背筋を伸ばします
その姿勢を横から写真で撮ってもらってください
耳より前に肩が出ている
上記に当てはまる方はストレートネックや巻き込み方の可能性が高いです
簡単に確認できるので試してみてください
頭痛も改善？首肩周囲のストレッチ方法
ここで簡単に実践できるストレッチ方法を紹介します
ストレッチを行う際はゆっくりと呼吸も意識しながら行ってください
急激な動きや無理なストレッチは痛みの悪化につながりますので注意が必要です
ストレッチの他にも温タオルを作って首肩を温めて
血流を良くするのもいいかもしれません
頭痛でも産後骨盤矯正
頭痛の原因の一つである首肩周囲の凝り
首肩周囲の凝りは最終的に不良姿勢から
起きていることが多いです
姿勢を整えるための方法は多々ありますが
産後の方はまず産後骨盤矯正をおすすめします
首肩をいくらマッサージしても
その他の身体の部位が歪んでいたら
根本的な解決にはならずすぐに痛みがぶり返してしまう可能性が高いです
産後に変わった体を産後骨盤矯正で整えて頭痛解消の手がかりにしてください
まとめ
今回は頭痛をテーマに
原因、セルフチェック、ストレッチ法を説明してきました
あらためて簡単にポイントをまとめておきます
・産後の頭痛の原因は姿勢からくることが多い
・頭痛を我慢せずに姿勢のセルフチェックからはじめよう
・ストレッチや産後骨盤矯正で頭痛改善の手がかりに
もっと詳しく知りたいことや質問がある方は
LINEでの無料相談も行っていますので
質問や相談もお気軽にお問い合わせください
営業日時
月〜日9:30〜19:00
木のみ9:30〜13:30
土日、祝日営業してます。
不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。
JR埼京線与野本町駅 徒歩6分
大宮から車で14分
駐車場完備、キッズ、ベビースペースあり、お子様連れOK。
当院は無料託児付きです。1,2ヶ月の赤ちゃん〜2.3歳のお子様までお母様と一緒に来院されています。
育児経験のある女性スタッフがお子様をしっかりサポートします。
なお、スタッフ不在の場合もあるので、子守サポートをご希望の方は、お問い合わせください！
