「下半身が太くなりやすい」「ぽっこりお腹が戻らない」というようなお悩みをもつママさんは当院でも多くいらっしゃいます。なぜそのような事が起こるのか原因と当院での取り組み、解決策についてです。
原因①骨盤の歪み
産後の体は妊娠から出産時にかけ骨盤が歪むものです。出産後は骨盤が歪み不安定になることで、骨盤周りの筋肉から下半身にかけてが必要以上に使われることになります。その時に左右の骨盤がグラグラ整っていないことで、自然と骨盤周りに不必要な足を太くする筋肉が勝手についてしまったり、お腹とお尻周りに脂肪がつきやすい体になります。
原因②ホルモンバランス
出産後に骨盤周辺の靭帯（骨盤が開くのを閉めてくれる物）が緩みます。そして脳がまだ妊娠中と錯覚してしまい「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンを分泌します。このホルモンの分泌により水分や脂肪を体内に溜めようとします。結果下半身が太くなったりぽっこりお腹のような、体型の変化をお越してしまうのです。
原因③出産による筋力の低下
産後は筋肉が伸び緩んだ事により筋力（インナーマッスル）が低下します。骨盤を内側から支えてくれるインナーマッスルが筋力低下した事で骨盤が歪み開くのです。骨盤の開がりによって内臓の位置が下がって（内臓下垂）ぽっこりお腹の原因。筋力低下による骨盤周りからお尻、太ももがたるむようになります。
しかし急な筋力トレーニングは注意が必要です！骨盤が不安定な状態でのトレーニングは歪んだ骨盤を周りの筋肉が固めてしまう原因になります。筋力アップが必要な部位や不必要な部位があったり順序が大切になります。
原因④大転子の出っ張り
骨盤の歪みによって体の重心がずれて大転子（股関節）でバランスを取るようになってしまいます。負担が大転子に大きくかかりすぎて、だんだんと大転子の噛み合わせが悪くなり太ももの出っ張りへと変わっていきます。またインナーマッスルの筋力低下、靭帯の緩みによって大転子を支えてくれるものが弱まる事でよりシルエットが悪くなり下半身が太くなります。
これらの原因4つの問題を解決する事で
「ぽっこりお腹・下半身太り」は改善されます！
①歪んでしまった骨盤
②筋力（インナーマッスル）の低下
③ホルモンバランスの乱れ
④大転子の出っ張り
当院ではこれらの原因を改善していくための施術を行なっております！
骨盤の歪みを改善するために、骨盤矯正を行っていきます。施術はボキボキしない産後骨盤矯正で骨盤を整えていきます。
ボキボキするのが怖い…、他のお店で痛い思いをした…という方は安心してください。
体に負担のない施術のため、産後のママさんでも安全に受けられます。
ポイント2 ホルモンバランスを安定させる
当院はホルモンバランスをより早く安定させるために、骨盤矯正と神経にアプローチをする施術を同時に組み合わせて行います。施術後には体内の血流や神経伝達が整います。
骨盤を整える事で身体全体のバランスも整い代謝や神経循環も良くなりホルモンバランス回復が促進されます。
ポイント③インナーマッスル正常化
下半身太り・ぽっこりお腹の原因は出産後のインナーマッスルが正常よりもマイナスになることで悪化します。そのために骨盤矯正×神経アプローチ×インナーマッスルエクササイズを組み合わせた施術でインナーマッスルを正常に働くようにしていきます。
自己流の筋トレは歪んだ骨盤を周りの筋肉が固めてしまう原因になるので、注意が必要です。
自宅で行える産後特化のエクササイズ指導や日常生活での注意事項もしっかりお伝えします！
ポイント④大転子の調整
産後の大転子の噛み合わせが悪いことで骨盤周りの出っ張りが悪化します。この大転子の噛み合わせを整えるため大転子（股関節）に直接アプローチして下半身をスッキリさせていきます。
施術は産前・産後のプロが対応
国家資格保持者の院長が責任を持って施術いたします。
当院は産前・産後の骨盤矯正を専門としている院になります。
院長が「ずっと通わせない」ようにお悩み改善を目指して対応いたします。
そのため、お客様の身体の状況を細かく把握しており、急に骨盤矯正や整体の施術方針が変わったりすることなく、安心して最後までお任せいただけます
赤ちゃんと一緒に通える
当院は無料託児付きです。いつでも赤ちゃん連れで大丈夫です。当院は個室スタイルでマンツーマンです。キッズスペース、ベビースペースもあるので、他のお客様を気にせずに安心して産後の骨盤矯正やマタニティ整体が受られます。
ベビーチェア、ベビーベッド、マット、おもちゃ、絵本などもご用意していますので、隣でお子さまの様子を見ながら安心して施術を受けて頂くことができます。
1,2ヶ月の赤ちゃん〜2.3歳のお子様までお母様と一緒に来院されています。育児経験のある女性スタッフがお子様をしっかりサポートします。なお、スタッフ不在の場合もあるので、子守サポートをご希望の方は、お問い合わせください！
産後にこんなお悩みありませんか？
Fit整体院 与野本町
埼玉県さいたま市中央区本町東3-6-10
営業時間：月〜日 9:30〜19:00
※不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。
アクセス：JR埼京線 与野本町駅 徒歩６分
JR京浜東北線 与野駅 自転車で6分
大宮から車で13分
本町通り、円乗院の目の前です
※無料駐車場完備
無料駐車場は当院の敷地内にありますので、お車でも自転車でも気軽にお越し頂けます！
赤い線が耳の穴に重なるのが体に歪みのない良い状態です♪施術前は骨盤の歪みや開きが原因で重心が前にずれていたのが、産後の骨盤矯正で施術後は綺麗に耳の穴に揃いました。
後頭部と赤い線がくっついている状態が体の良い状態です。施術前は背中から上が骨盤の歪みが原因で猫背気味でしたが、施術後に赤い線に後頭部が綺麗にくっつきました♪
産後の骨盤の開き、歪みが原因で体を中心に保つことができずビフォーは赤い線より右に重心が流れていました。産後の骨盤矯正で施術後は骨盤が良い状態に矯正され、重心が真っ直ぐに戻りました。
初回カウンセリングシートの記入があるので可能でしたら、予約の５〜10分前にはお越しください。
産後の下半身太り・ぽっこりお腹を解消
下半身太り・ぽっこりお腹を解消するためには、日常生活の食生活の改善、日々の中に運動を取り入れるなど方法は沢山ありますが、これらを産後の骨盤が開いた状態で行っても効率がとても悪く、成果につながりにくいです。悪い場合はかえってストレスになり更なる体の不調へとなる恐れもあります。産後は身体的にも精神的にも不安定です。母乳の時期に過度なダイエットをする。骨盤が開いて不安定な状態で無理な運動をする。という行為は体への負担となります。まずは歪んで開いてしまった骨盤を整え、体力の回復、体への負担を取り除きましょう。骨盤を整えた体は下半身太り・ぽっこりお腹・ダイエット効果の促進。腰痛や肩こりなどの体の不調を改善。運動時の代謝をよくしてくれる。結果として産後の下半身太り・ぽっこりお腹を解消してくれます。