大宮で産後の肩こり腰痛、骨盤の歪みでお悩みのママさんへ、なぜ産後に肩こりと腰痛、骨盤が歪んでしまうのかその原因と対策をご紹介！

産後の肩こりや腰痛、骨盤の歪みに悩むママさんは少なくありません。妊娠中から出産後にかけて、身体に大きな変化が起きるため、これらの不調が生じやすくなります。今回は、なぜ産後に肩こりと腰痛、骨盤が歪んでしまうのか、その原因と対策について詳しくご紹介します。

まずはこの動画で初心者向けの体操動画をプレゼントしていますので、この動画の内容を行った上でぜひ下のストレッチにも取り組んでみてください！
（※いきなり下のストレッチを始めると、ケガや効果が出にくい場合があるので）

なぜ産後に肩こりと腰痛、骨盤が歪んでしまうのか？

妊娠中の姿勢の変化

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、腰に負担がかかります。また、妊娠ホルモンの影響で関節が緩み、姿勢が不安定になることもあります。

出産時の負担

出産時には、腰や骨盤に大きな負担がかかります。特に分娩時の姿勢や力の入れ方によって、腰や骨盤に歪みが生じることがあります。

育児の姿勢

赤ちゃんの世話をする際の姿勢が長時間続くことで、肩や背中、腰に負担がかかります。特に授乳時の姿勢や赤ちゃんを抱っこする姿勢が肩こりや腰痛の原因になります。

産後の肩こり、腰痛、骨盤の歪みへの対策

適切な姿勢の維持

妊娠中から産後まで、適切な姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩を下げてリラックスした姿勢を心がけましょう。

適度な運動

軽いストレッチやウォーキングなどの運動を行うことで、筋肉を柔らかくし、血行を良くすることができます。特に産後は、徐々に適度な運動を取り入れることが重要です。

セルフケアの実施

自宅でできるセルフケアを取り入れることも効果的です。マッサージや温湿布、呼吸法など、日常生活に取り入れやすい方法を試してみましょう。

Fit整体院与野本町のご案内

以上の対策を試しても不調が改善されない場合は、専門家に相談することが重要です。大宮から車で15分のFit整体院では、経験豊富な施術家が個々の症状に合わせた施術を提供しています。産後の肩こり、腰痛、骨盤の歪みに特化した施術で、健康な身体を取り戻しましょう。なお、Fit整体院与野本町では現在、初回限定でお得な料金で施術を受けることができますので、ぜひご利用ください。初回は2980円で施術が受けられます。

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