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首が痛い?!猫背を改善して解決する!

投稿日:2020年2月4日 更新日:

さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院

ライフ快療院与野本町店の菊池ようすけ@yosk0.423です!

首が痛くて

「上が向きづらい」「後ろを振り向きにくい」

「うがいすると首が痛い」「頻繁に首を寝違える」

などそんなお悩みありませんか?

それは姿勢が悪く、頭の位置が悪いことが原因の可能性があります。

この記事では猫背と首の関係性、痛みの原因をお伝えしていきます。

現代の猫背の原因は?

現代の日常生活で考えられる最大の猫背の原因はなんでしょうか?

①デスクワークによる癖づいた姿勢

デスクワークにより長時間同じ姿勢をとることが多い。

作業に夢中になりPCの画面に顔が近付いていませんか?この姿勢は頭の位置が常に上半身よりも前にきている状態です。

この姿勢は肩、背中、腰の筋肉がより働いて負担多くかかっているのです。

このような長時間、前のめりのなった姿勢は筋力を弱くし、自信の骨格を支えられなくします。結果として骨盤、背骨の歪みを作り、猫背になってしまうということです。

②スマートフォンの利用率が増えた。

今の時代スマートフォンは生活に絶対に欠かせにアイテムですね。

仕事の休憩中や通勤での電車の中、そして歩きスマホや自宅でリフレッシュ中など1日通してスマホの利用時間を考えるとものすごいですね。

その姿勢は頭の位置が常に上半身よりも前にきている状態。

スマホ首ですね。スマホ画面とにらめっこしている。その姿勢こそが骨盤、背骨の歪みを作りだし猫背の原因です。

猫背は骨盤と背骨がゆがんでいる

  

猫背は骨盤が歪んでいて

骨盤の関節が左右アンバランスな状態です。

骨盤の歪みはデスクワークやスマホ利用などの同じ姿勢が長時間に渡り筋肉が弱化した事よって起こり、特に骨盤の周囲にあるインナーマッスルは骨盤や背骨(首の骨の頚椎)の安定性には欠かせない存在です。

そして体の中心に位置する土台の骨盤が歪むことにより、連結する背骨も一緒に歪んできます。

歪んだ骨盤をベースに背骨(頚椎)は型をとっていくため、骨盤の歪みを補おうとする代償が背骨(頚椎)の捻れや丸みを作る。

これが猫背なのです。

猫背によって首の痛みが生じる!

歪んでしまった骨盤と背骨(頚椎)によって体の各関節や筋肉には無駄な力が入っている事になります。

頭の位置が常に上半身よりも前にきている状態は、無駄な力が入りダメージが蓄積されます。

体は疲労し血流が悪くなりますね。

首肩周りの関節や筋肉達が、頑張りすぎている、いっぱいいっぱいになったこの状態が

「首の痛み」「首が動かしにくい」といった状態になってしまうのです。

猫背を改善して首の痛みがよくなった事例

30代女性、デスクワークにより猫背で頭がいつも上半身よりも前にきている状態。

原因である猫背を改善するために、土台である骨盤から整えたことで、そこに繋がる背骨も真っすぐになり首の負担がなくなった。

毎日のデスクワークにも支障がありましたが、今では真っすぐ座れていて、首の負担もなくなり痛みもなくなり喜んで頂けました!

まとめ

首の痛みと、猫背の関係。〜まとめ〜

あなたの首の痛みや動かしにくさの根本な原因は、猫背などの姿勢の崩れから来ている可能性がありますね。

もしも長年、「首の痛み、動かしにくさ」に悩まされているのであれば姿勢の崩れと猫背の状態を見つめ直すと良いでしょう。

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菊池 遥介

菊池遥介

【氏名】 菊池遥介 【生年月日】 1992年4月23日 【出身地】 埼玉県さいたま市 【趣味】 読書、旅行、登山、キャンプ 【資格】 帝京平成大学ヒューマンケア学部柔道整復学科卒業 柔道整復師(国家資格) 機能訓練指導員 脱力関節調律師(一般社団法人日本脱力関節調律協会認定) かじた式骨盤矯正整体スクール全過程修了 一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会正会員

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